1、怀孕20周属于妊娠中期。
2、在这个阶段，宝宝的生长发育明显加快，所以身体会有一些相应的变化。
3、第一，怀孕20周后，很多妈妈会开始感觉到生理性宫缩，这是正常的，但是如果出现阵发性的规律性宫缩，并且伴有腹痛或者腰疼，这些都是不正常的，需要尽快去看医生。
(资料图)
4、从怀孕第20周开始，妊娠纹也要注意，是可以预防和治愈的。
5、所以要控制体重增加的速度，适当运动，增加肌肉支撑，穿孕妇装。
6、缓解重力对乳房和腹部的作用，注意皮肤保湿。
7、因为有些孕妈妈会消化不良，要少吃多餐，饭后散步。
8、从孕20周开始，应尽量避免仰卧位睡眠，尽可能侧卧位和左侧位为最佳体位。
9、但是也可以使用正确的位。
10、另外，随着子宫的增大，身体重心会前移，背部肌肉会处于紧张状态。
11、所以尽可能穿低跟的鞋子，避免睡在柔软的床垫上，避免携带重物，站立或坐着时不要保持一个姿势太久。
12、怀孕20周后，部分孕妈妈会出现腿脚抽筋的情况，可能是体重逐渐增加造成的，也可能与缺钙或血液循环不畅有关。
13、所以要注意补钙，注意保暖。
14、平时不要过度疲劳，休息时双脚微微抬高。
15、不管怎样，怀孕20周后，要从各方面注意生活饮食。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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