关于吃糖的各类谣言让人“谈糖色变”,既然吃糖对健康不利,那就干脆不吃糖?
(资料图片)
NoNoNo!吃糖是否健康!关键在于“量”!
如果完全不吃糖,并不利于我们的身体健康,因为糖对人体的重要程度是其它营养物质所不能替代的,尤其是脑部细胞,几乎只能用葡萄糖供能。
糖比其它食物能更快提供热能,吃糖可以防止虚脱;疲劳饥饿,吃糖可迅速被吸收,提高血糖等等。
《中国居民膳食指南(2022)》建议,每天“添加糖”摄入量不超过50g。学会按需吃糖:从事脑力劳动及重体力劳动的人可以适当多吃糖,运动前后要补糖,睡前不吃糖。
所以,吃糖并不是不健康,正确吃糖,就能快乐吃糖。
出 品:中国糖业协会 光明网
监 制:战 钊
策 划:宋雅娟
编 导:武玥彤 张 蕃
统 筹:张 蓉
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
2023年02月20日
2023年02月16日
2023年02月15日
2023年02月14日
2023年02月13日
2023年02月10日
2023年02月09日
2023年02月08日
2023年02月07日
2023年02月06日